Dienos patarimai

Sprendimai, palengvinantys gyvenimą su atopine egzema

Tvarkydamiesi su atopiška oda ir jos keliamomis problemomis, tėvai, paaugliai ir suaugusieji dažnai jaučiasi vieniši. Visgi yra įvairių vietų ir būdų, kaip gauti pagalbos, kad gyvenimas su atopine egzema kasdien būtų lengvesnis. Vadovaukitės mūsų rekomendacijomis!

Atopinio dermatito diagnozavimas – tai pirmasis ir lemiamas žingsnis, iki kurio gali praeiti nemažai laiko. Dėl to verta kreiptis konsultacijos iškart, vos pamačius simptomus. Gydytojo paskirtas gydymas padės lengviau tvarkytis paūmėjimo metu ir jau vien tai stipriai pakeis situaciją.

Visgi panašu, kad pacientams neretai kyla sunkumų rasti gerų specialistų, gauti žinių apie atopinę egzemą ir pasirinkti odai tinkamus produktus. Nesvarbu, koks jūsų amžius, ar šia liga sergate pats, ar turite vaiką, kurio oda atopiška, greičiausiai norėtumėte pasidalyti savo patirtimi, abejonėmis ir klausimais. Štai kelios idėjos, kaip rasti atsakymų, kurie, kaip tikimės, padės kasdien geriau tvarkytis su liga ir šiek tiek sumažinti jaučiamą stresą.

Atopiškai odai neabejotinai reikia dermatologinės kosmetikos priemonių, kurios papildytų vietinio poveikio gydomuosius preparatus. Esant atopiškai odai, pirmoji dermatologų rekomendacija yra kasdien naudoti emolientą. Vertėtų pasirinkti tinkamas higienos ir kūno priežiūros priemones. Netinkamos priemonės gali greitai sukelti egzemos paūmėjimą, kaip greičiausiai jau teko patirti. Norėdami rasti produktų, kurie tikrai pritaikyti jūsų odai, ieškokite įvairių etikečių, ženklinančių specialiai alergiškai ir atopiškai odai skirtus produktus. Jos buvo sukurtos siekiant aiškumo ir skaidrumo šioje srityje.

‘‘Emollient plus’’

2018 m. apibrėžtos europinės rekomendacijos, kaip gydyti atopiniu dermatitu sergančius vaikus ir suaugusiuosius. Šią iniciatyvą pradėjo nemažai mokslo ir švietimo institucijų, įskaitant Europos dermatologijos ir venerologijos akademiją. Kartu jos sutarė dėl gerosios praktikos, taikomos prižiūrint atopišką odą, ypač dėl būtinybės ją drėkinti. Kategorija „Emollient Plus“ apibūdina tokius dermatologinės kosmetikos produktus, kurių sudėtis ir efektyvumas atitinka šias rekomendacijas.

Skaitykite mūsų straipsnį: „Atoderm Intensive baume: atopiškos odos priežiūros standartas“

ECARF European Centre for Allergy Research Foundation

„Ecarf“ – Europos odos alergijų ženklas

Europos alergijos tyrimų fondo centras buvo įkurtas Vokietijoje 2006 m. Šiuo metu daugiau nei 30 šalių veikiantis jo nepriklausomas mokslinis komitetas rūpinasi, kad šiuo ženklu žymimi produktai atitiktų alergiškų žmonių poreikius.

AFPRAL Association for the Prevention of Allergies

AFPRAL – Prancūzijos sertifikatas alergiškai odai

Prancūzijos alergijų prevencijos asociaciją 1991 m. įsteigė savanorių pacientų šeimos. AFPRAL rekomenduojami produktai kuriami ir gaminami laikantis metodikos, padedančios išvengti alergijos. Produktai turi būti tikrai naudingi žmonėms, susiduriantiems su įvairiomis patologijomis, kurios susijusios su alergija. Ne visi atopine egzema sergantys žmonės yra alergiški, bet šis sertifikatas suteikia papildomo saugumo. AFPRAL rekomenduojamus produktus galite rasti jų svetainėje: https://allergies.afpral.fr

Nebėra jokių priežasčių izoliuotis, jei jūs ar žmogus, kuriuo rūpinatės, serga atopine egzema. Visame pasaulyje gausybė asociacijų kovoja už tai, kad egzema būtų pripažinta – organizuojami renginiai pacientams ir jų šeimoms, taip pat plačiajai visuomenei. Aktyviai veikdamos, jos gali padėti sumažinti žmonių jaučiamą atskirtį, kurdamos pagalbą teikiančias pacientų bendruomenes. Nesidrovėkite susisiekti su vietine asociacija, kad gautumėte pagalbos ir patarimų.

Atopinio dermatito pacientų asociacija - https://www.atopinisdermatitas.lt/
Egzemos mokykla - https://egzemosmokykla.lt/
Ekspertų patarimai – https://atopinis.lt/
Atopiškos odos darželis - https://atopinis.lt/atoderm-and-kids/
Gyd. dermatovenerologės Ingos Kisielienės patarimai - https://bit.ly/3tBSa2V

Taip pat yra bendruomenių, vienijančių itin aktyvius pacientus ir gydytojus. BIODERMA gydytojų ir pacientų bendruomenė palaiko atopišką odą turinčių pacientų bendruomenę, skelbdama aktualius straipsnius, kurių bendraautoriai yra įvairių sričių sveikatos priežiūros specialistai. Galite rasti praktinių patarimų, kurie padės geriau tvarkytis su atopiškos odos keliamomis problemomis ir palengvinti gydymą.

Vertinga terapinio švietimo pagalba

Pasaulyje veikia apie 80 atopiškos odos mokyklų, kurios 2010 m. oficialiai tapo priežiūros sergant atopiniu dermatitu programos dalimi. Jos daugiausia rengiamos ligoninėse, kartais privačiose klinikose. Mokyklos teikia terapinį švietimą vaikams ir suaugusiesiems, taikydamos psichoedukacinę daugiadisciplininę metodiką. Apimami visi patologijos aspektai – nuo gydymo iki kasdienio gyvenimo, teikiama naudinga pagalba bet kokio amžiaus pacientams!

Be įprasto gydymo taikomi kitokie metodai gali būti labai naudingi mažinant niežėjimą ir stresą. Nors jie negali pakeisti dermatologų paskirto gydymo, jie iš tiesų gali padėti psichologiškai palaikyti tėvus ir vaikus, paauglius ir suaugusiuosius, kad jie geriau tvarkytųsi su liga. Svarbiausia, kad imtumėtės atsakomybės už priežiūrą, atsižvelgdami į savo įsitikinimus ir poreikius.

Siekiant sumažinti stresą, tapti ramesniems ir nuslopinti norą kasytis, galima išbandyti meditacijos, jogos ir kitas raminamąsias metodikas.
Jei egzema kelia nerimą ir depresiją, jaučiatės atskirti, nesidrovėkite pasikonsultuoti su psichologu, kuris išmano apie odos problemas. Geriausias būdas įveikti sunkumus – tai išsiugdyti ar susigrąžinti pasitikėjimą savimi.
Jei jums artimi papildomi gydymo būdai, naudos gali duoti sofrologija ir akupunktūra. 2020 m. publikuotos įvairių tyrimų analizės duomenimis, akupunktūra parodė daug žadančių rezultatų mažinant egzemos sunkumą ir niežėjimą.

Meninė veikla taip pat gali neabejotinai pagerinti jūsų bendrą savijautą ir kartu odos būklę. Daugybė tyrimų parodė meno terapijos ir kūrybinio proceso naudą savivertei, ypač sprendžiant problemas, susijusias su savęs suvokimu ir socialiniais santykiais. Tikslas yra ne tapti menininku, bet pagerinti savijautą užsiimant menu. Muzika, rašymas, teatras, šokiai ir skulptūra... Leiskitės užvaldomi įkvėpimo!

¹Acupunct Med. 2020 Feb;38(1) :3-14 Ruimin Jiao, Zhongyang Yang, Yang Wang, Jing Zhou, Yuxiao Zeng, Zhishun Liu

² Allergy 2012 Feb, Florian Pfab Technische Universität Munich & Harvard Medical School Boston

Muzikos terapija niežėjimui malšinti

Prospektyvinėje studijoje, paskelbtoje 2020 m. gruodį¹, buvo apžvelgti 20 minučių trukmės psichologinio atsipalaidavimo seanso, per kurį buvo klausomasi muzikos, teigiami rezultatai niežulį kenčiantiems pacientams. Tai paprastas ir lengvai prieinamas būdas, padedantis sumažinti norą kasytis. Muzikos terapijos seansus gali paskirti sveikatos priežiūros specialistas (gydytojas, psichoterapeutas…), patikimų specialistų geriausia ieškoti kreipiantis į oficialias mokymo organizacijas.

¹The effectiveness of music on pruritus: open randomised prospective study – S. Demirtas, C. Houssais, J. Tanniou, L. Misery. Annals of Dermatology and Venereology – December 2020

Netobulos odos portretai – projektas „Epidermis“

Sophie Harris-Taylor – tai 29 metų amžiaus britų fotografė, sukūrusi meninių nuotraukų seriją pavadinimu „Epidermis“, kuri buvo paskelbta jos „Instagram“ paskyroje. Jos idėja – iš arti pažvelgti į odą ir jos trūkumus, parodant natūralius moterų veidus: be makiažo ir neretušuotus, su akne, žvyneline, baltme, hiperpigmentacija, egzema… Sophie pati kentėjo nuo sunkios formos aknės, todėl norėjo kitaip pateikti mūsų fizinę išvaizdą, atskleisti įvairovę ir prisidėti prie judėjimo už teigiamą požiūrį į kūną.

Šiuo požiūriu siekiama pakeisti žmonių mąstyseną ir kovoti su kompleksais, kartu nenuleidžiant rankų ir ieškant terapinių sprendimų, kurie galėtų padėti… Yra daugybė priežasčių likti stipriems!