Ekspertų pokalbiai
Kas yra UV spinduliuotė?
Saulė skleidžia energiją, kuri sukuria šilumą ir šviesą. Ši spinduliuotė turi įvairių ilgių bangų, kurios yra žinomos kaip saulės spektras . Dalis spinduliuotės yra sulaikoma atmosferos ir niekada nepasiekia žemės. Kita dalis yra sulaikoma iš dalies, bet vis tiek daro poveikį mūsų odai. Tai apima UV, infraraudonuosius spindulius ir regimąją šviesąi.
| Ultravioletiniai spinduliai (UVA ir UVB) | Šalti ir nematomi žmogaus akiai | Apie 2-5 % saulės spinduliuotės1 |
| Regimoji šviesa (VIS) | Įskaitant mėlynąją / didelės energijos regimąją šviesą (HEV) | Apie 47 % saulės spinduliuotės1 |
| Infraraudonieji spinduliai (IR) | Infraraudonieji spinduliai (IR) Nematomi, bet jaučiami dėl išskiriamos šilumos Apie 51 % saulės spinduliuotės1 | Apie 51 % saulės spinduliuotės1 |
UV spinduliai skirstomi į:
- Trumpuosius ir ilguosius UVA spindulius, sudarančius 95 % UV1 spindulių, kurie gali prasiskverbti pro langus ir debesis
- UVB spindulius, kurių bangos ilgis trumpesnis nei UVA spindulių, sudaro 5 % UV1 spindulių, kurie skleidžia daug energijos, bet nepasiekia giluminių odos sluoksnių
- UVC spindulius, kurių bangos ilgis trumpas – jie yra ypač pavojingi, bet nepasiekia žemės paviršiaus, nes yra sulaikomi atmosferos ozono sluoksnio
Abu UV spindulių tipai yra žalingi odai, tačiau jų poveikis nėra vienodas.
- UVA spinduliai įsiskverbia giliai į odą ir dėl savo oksidacinio veikimo turi ilgalaikį poveikį2 . Sukurdami laisvuosius radikalus3, jie pagreitina fotosenėjimą ir pažeidžia organizmo kolageno ir elastino gamybą, dėl to atsiranda raukšlės ir pigmentinės dėmės. Laikui bėgant jie taip pat gali prisidėti prie odos vėžio vystymosi4.
- UVB spinduliai trumpalaikėje perspektyvoje sukelia nudegimus4, o ilgalaikėje perspektyvoje turi tiesioginį poveikį odos vėžio ir kataraktos vystymuisi5. Kaip didelės energijos šaltinis, UVB spinduliai tiesiogiai pažeidžia DNR4,5, o tai sukelia genetinius pokyčius, kurie gali prisidėti prie įvairių odos vėžio formų, pvz.: melanomos, vystymosi.
UVA spindulių bangos ilgis yra 315-400 nm (nm = nanometras). Trumpieji UVA spinduliai, kurių bangos ilgis yra nuo 315 iki 340 nm, daugiausia pasiekia epidermį, o ilgieji UVA spinduliai, kurių bangos ilgis yra nuo 340 iki 400 nm, įsiskverbia giliai į dermą.
- Poveikis odai: senėjimas, įskaitant raukšles ir odos suglebimą, pigmentines dėmes, oksidacinį stresą, uždegimą ir ilgalaikėje perspektyvoje didesnę odos vėžio riziką.
UVB spindulių bangos ilgis yra 280-315 nm. Jie pasiekia epidermį ir paviršinius odos sluoksnius. Jie taip pat gali paveikti akies lęšiuką.
- Poveikis odai: nudegimas saulėje, genetiniai pokyčiai, atsakingi už kai kurias vėžio rūšis ir kataraktą.
UVA ir UVB spindulių derinys sustiprina padarytą žalą, ypač DNR4, didindamas odos vėžio atsiradimo riziką.
UVA spinduliai sudaro apie 95 % UV spinduliuotės, pasiekiančios žemės paviršių, o UVB spinduliai sudaro likusius 5 %. Apsauga nuo saulės, pagrįsta SPF sistema, iš pradžių buvo sukurta siekiant apsaugoti odą nuo nudegimų - taigi nuo UVB spindulių. Šiandien mes daug geriau suprantame saulės spindulių poveikį odai, o šiuolaikiniai saulės kremai suteikia plataus spektro apsaugą. Jie sukurti apsaugoti nuo UVB, UVA, infraraudonųjų spindulių ir regimosios šviesos.
Tikslas? Užtikrinti visapusišką apsaugą nuo neigiamo saulės spindulių poveikio, įskaitant nudegimus, bet taip pat ir priešlaikinį odos senėjimą bei ilgalaikes pasekmes odai ir sveikatai.
UVB spinduliai, kurių bangos ilgis trumpesnis nei UVA spindulių, įsiskverbia į odą ne taip giliai. Tačiau šie spinduliai turi daug energijos, o tai reiškia, kad dideliais kiekiais jie yra pavojingi odai. UVB spinduliai gali pažeisti organizmo genomą, nes jie tiesiogiai absorbuojami odos ląstelių DNR, sukeldami reakcijas, kurios gali pakeisti jo struktūrą ir ilgainiui padidinti vėžio riziką.
Kodėl mums taip pat reikia apsaugos nuo infraraudonųjų spindulių ir regimosios šviesos?
UVA ir UVB spindulių poveikis dabar yra gerai žinomas, tačiau kiti spindulių tipai taip pat gali pažeisti odą ir kelti pavojų sveikatai. Naujausi tyrimai buvo sutelkti į regimosios šviesos ir infraraudonųjų spindulių neigiamą poveikį.
Regimoji šviesa (400-700 nm) sudaro apie 50 %7 oksidacinio streso, kurį sukelia saulės spinduliuotė. Ypač mėlyna šviesa arba didelės energijos regimoji šviesa (400-450 nm)8 sukuria laisvuosius radikalus odoje7 ir gali sukelti hiperpigmentaciją, pavyzdžiui melazmą4. Regimosios šviesos poveikis lauke yra intensyvesnis nei patalpose, todėl labiau kenkia odai10.
Infraraudonieji spinduliai (760 nm-1 mm) sukuria šilumos pojūtį ir sustiprina UV spindulių poveikį, skatindami laisvųjų radikalų susidarymą, kurie pagreitina odos senėjimą. 9,11
Todėl veiksminga apsauga nuo saulės turi apsaugoti odą nuo regimosios šviesos ir infraraudonųjų spindulių, taip pat nuo UVA ir UVB spindulių.
Kasdien naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės.
- Naujausi tyrimai apie saulės poveikį pabrėžia, kaip svarbu kasdien tepti saulės apsaugos priemones ant drabužiais neuždengtos odos, visus metus, net ir tada, kai dangus apsiniaukęs. Tai ypač svarbu, jei dirbate arba praleidžiate daug laiko lauke.
- Saulės spindulių poveikis yra kaupiamasis. Laikui bėgant, nuolatinis poveikis sumažina odos gebėjimą reaguoti ir apsiginti. DNR nevisiškai atsistato, o tai gali padidinti vėžio riziką.
- BIODERMA sukurtas PHOTODERM XDEFENSE ULTRA-FLUID SPF50+ užtikrina plataus spektro apsaugą nuo ilgųjų ir trumpųjų UVA, UVB, infraraudonųjų spindulių ir regimosios šviesos. Tai pirmasis BIODERMA detoksikuojantis fluidas nuo saulės, skirtas ląstelių apsaugai, kuris apsaugo odą nuo saulės spinduliuotės ir taršos poveikio.
- Tarša didina saulės poveikį: tiek patalpų, tiek lauko oro tarša prisideda prie oksidacinio streso. Tarša ir saulės spinduliai kartu daro dar žalingesnį poveikį odai 12, 13.
- PHOTODERM XDEFENSE ULTRA-FLUID SPF50+ taip pat galima įsigyti su 2 atspalviais – jis gali pakeisti įprastą makiažo pagrindą.
Photoderm XDefense Ultra Fluid SPF50+ Invisible
Pirmoji apsauga nuo saulės ir taršos, padedanti detoksikuoti odą ir apsaugoti ją nuo aplinkos agresorių.
Visi odos tipai
Photoderm XDefense Ultra Fluid SPF50+ su T01 spalva
Pirmoji apsauga nuo saulės ir taršos, padedanti detoksikuoti odą ir apsaugoti ją nuo aplinkos agresorių poveikio.
Visi odos tipai
Photoderm XDefense Ultra Fluid SPF50+ su T02 spalva
Pirmoji apsauga nuo saulės ir taršos, padedanti detoksikuoti odą ir apsaugoti ją nuo aplinkos agresorių poveikio.
Visi odos tipai
Nešiokite akinius nuo saulės.
UV spinduliai taip pat gali pakenkti jūsų akims. Visada nešiokite akinius nuo saulės su veiksmingais filtrais. UV spinduliai gali prisidėti prie:
- Keratito (ragenos uždegimo)
- Kataraktos (akies lęšiuko senėjimo ir drumstėjimo)
- AMD (su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos)
Dėvėkite apsauginius drabužius.
Jei ketinate ilgą laiką būti lauke, drabužiai sukuria veiksmingiausią apsauginį barjerą nuo saulės spindulių.
- Kelnės ir palaidinės ilgomis rankovėmis
- Lengvi, natūralūs, kvėpuojantys audiniai
- Plačiabrylė skrybėlė, apsauganti veidą ir kaklą
- Nepamirškite tepti kremo nuo saulės ant visų drabužiais nepridengtų kūno vietų
Venkite saulės, kai UV spinduliai yra stipriausi.
Geriausia vengti saulės, kai ji yra karščiausia ir pavojingiausia:
- Spinduliuotės intensyvumas priklauso nuo platumos, metų ir paros laiko
- UV indeksas rodo, koks yra spinduliuotės intensyvumas tam tikroje vietoje tam tikrą dieną
- Venkite būti saulėje nuo 10 iki 16 val., kai odai daromos saulės žalos rizika yra didžiausia
- Atminkite, kad intensyvi saulės spinduliuotė atsispindi nuo smėlio, vandens ir sniego, netgi šešėlyje
- Reguliariai tepkitės veiksmingu plataus spektro kremu nuo saulės, nepriklausomai nuo oro sąlygų
Atsisakykite soliariumo.
Dirbtiniai UV spinduliai, naudojami soliariumų salonuose, kelia tokią pačią grėsmę sveikatai kaip ir natūralūs UV spinduliai.
Sugriaukime mitus apie saulės spindulių poveikį!
„JEI DEBESUOTA, MAN NEREIKIA KREMO NUO SAULĖS“
NETIESA
Iki 80 % UV spindulių gali prasiskverbti pro debesis, todėl net ir apsiniaukusiomis dienomis jūsų oda vis tiek turi būti apsaugota.
„SAULĖ SUKELIA NEGRĮŽTAMĄ ODOS SENĖJIMĄ“
TIESA
Iki 80 % matomo odos senėjimo sukelia saulė: ne tik UV spinduliai, bet ir regimoji šviesa bei infraraudonieji spinduliai. Jie giliai įsiskverbia į odą, laikui bėgant pagreitindami raukšlių, dėmių atsiradimą ir odos stangrumo praradimą. Būtina kasdien naudoti plataus spektro apsaugą.
"TAMSIAI ODAI NEREIKIA APSAUGOS NUO SAULĖS"
NETIESA
Nors tamsesnė oda turi daugiau natūralaus melanino, ji vis tiek gali nukentėti nuo saulės daromos žalos, senėjimo ir net odos vėžio.
1Passeron, T., Krutmann, J., Andersen, M. L., Katta, R., ir Zouboulis, C. C. (2020). Ekspozomo klinikinis ir biologinis poveikis odai. Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnalas, 34(S4), 4–25. https://doi.org/10.1111/jdv.16614
2Deparois, M. (2014). ULTRAVIOLETINĖS SPINDULIUOTĖS POVEIKIS ODAI: VAISTININKO PATARIMAI
3Jeanmougin. (2000). Oda ir saulė. Medicinos ir chirurgijos enciklopedija, 468874, 8.
4Passeron, T., Krutmann, J., Andersen, M. L., Katta, R., ir Zouboulis, C. C. (2020). Ekspozomo klinikinis ir biologinis poveikis odai. Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnalas, 34(S4), 4–25. https://doi.org/10.1111/jdv.16614
5Guan, L. L., Lim, H. W., & Mohammad, T. F. (2021). Saulės kremai ir fotosenėjimas: dabartinės literatūros apžvalga. Amerikos klinikinės dermatologijos žurnalas (22 tomas, 6 leidimas, 819–828 psl.). Adis. https://doi.org/10.1007/s40257-021-00632-5
6Douki, T., Leccia, MT., Béani, JC., Mouret, S., Cadet, J., Favier, A. (2007) Žalingas saulės UVA spindulių poveikis: nauji DNR rodikliai Med Sci (Paryžius) 2007 ; 23 : 124–126
7Zastrow, L., Groth, N., Klein, F., Kockott, D., Lademann, J., ir Ferrero, L. (2009). UV, regimoji šviesa, infraraudonieji spinduliai: kokie bangos ilgiai sukelia oksidacinį stresą žmogaus odoje? Dermatologas, 60(4), 310–317. https://doi.org/10.1007/S00105-008-1628-6/METRICS
8Liebel. (2012). Odos apšvitinimas regimąja šviesa sukelia reaktyvių deguonies rūšių susidarymą ir ...: EBSCOhost. Tiriamosios dermatologijos žurnalas.
9Mann, T., Eggers, K., Rippke, F., Tesch, M., Buerger, A., Darvin, M. E., Schanzer, S., Meinke, M. C., Lademann, J., ir Kolbe, L. (2020). Didelės energijos regimoji šviesa aplinkos dozėmis ir intensyvumu sukelia odos oksidacinį stresą – antioksidanto ir Nrf2 induktoriaus Likochalkono A apsauginis poveikis in vitro ir in vivo. Fotodermatologija, fotoimunologija ir fotomedicina, 36(2), 135–144. https://doi.org/10.1111/phpp.12523
10Farris, P. K., ir Valacchi, G. (2022). Apsauga nuo ultravioletinių spindulių: ar to tikrai pakanka? Antioksidantai (11 tomas, 8 leidimas). MDPI. https://doi.org/10.3390/antiox11081484
11Chen, J., Liu, Y., Zhao, Z., ir Qiu, J. (2021). Oksidacinis stresas odoje: poveikis ir susijusi apsauga. Tarptautinis kosmetikos mokslo žurnalas (43 tomas, 5 numeris, 495–509 psl.). John Wiley ir Sons Inc. https://doi.org/10.1111/ics.12728
12Damevska, K., Nikolovska, S., Kazandjieva, J., Trifunova, B. K., ir Bocheva, G. (2019). Oda ir tarša.. Integruotos dermatologijos pažanga (379–392 psl.). wiley. https://doi.org/10.1002/9781119476009.ch24
13Dreno, ir Araviiskaia. (2019). Oro taršos poveikis odai. JEADV, 33, 1496–1505. https://doi.org/10.1111/jdv.15583